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自然の中を歩く🚶‍♀️ みなみ 2月 8日(日) 17:57
　
ぐるぐる思考ぐせはこれで撃退できる!



辛いぐるぐる思考を
誰でも簡単に落ち着かせる方法があります。



それは、
自然の中を90分間歩く、です。



スタンフォード大学の
レゴリー・ブラットマン博士の研究で
自然の中を
ただ90分歩くだけで、
反芻(ぐるぐる)思考が
著しく減少する、ということがわかりました。
今までジャーナリングをしたり
自己受容をしようとしても
なかなか反芻(ぐるぐる)思考が
治らなかったという方は



今すぐ、外に出て歩き出しましょう!
知識も技術も必要なしで
気持ちがどんどん穏やかになりますよ。


ちなみに
スマホは極力見ないようにした方がいいようです。



　　心理カウンセラー
　　サイトウユウスケ

2月 9日(月) 11:32

スラマッパギ🌴↑さんぽの合間の激写✨

赤いハイビスカス🌺　やっぱりいいね

青い空と　コラボして　何と美しい✨

☕🍹☕🍹☕🍹☕🍹☕🍹☕🍹☕🍹

2月 9日(月) 11:36

今週の　市場野菜届いた🥬

カットかぼちゃ🎃　トライ



じゃがいも　🥔と一緒に

まん丸にして　→試食会(๑´ڡ`๑)



2月 9日(月) 11:41


ぐるぐる　思考グセ

なってない！？


私は　よ〜くなるんで

意識的に　歩く🚶‍♀️!!


そして　考えまとまったら

ミーティング　ですね😊
2月 9日(月) 11:45

スマホに　支配されない　＝　自分が　スマホを　支配する!!

「◯時まで　時間があるから　スマホタイム」　決める　覚悟🤔😆


　　🌿🕊️よい方角へと　進んでる　←おまじない

　　　　月曜日の心を　整えよう🙏
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