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メンタルを強くする方法❷ みなみ 11月16日(土) 19:06
　


🌿自分だけのルールを作る


「落ち込む時は10分だけ」
「携帯見ない時間を作る」など

自分なりの決まりを作ってみましょう。
それが、心の安定剤になってくれます。


誰かのルールじゃなく、
自分に合った方法を見つける過程が、


メンタルを強くしていきます。




　　　　🌿作家　えらせん言葉より

11月17日(日) 08:38

スラマッパギ🌴↑マイルールは日々　見直し

＆更新✨も　テンペ（納豆似）は大豆製品で

バリには欠かせない健康食材　カットのちに

ココナッツオイルで　素揚げしてストック🍛

色がなんとも　ナチュラルで　ほっとします🎶

🎵　　🎶　　🎵　　🎶　　🎵　　🎶　　🎵

日曜日朝活は　いつもおにぎり🍙　＆作り置き

今朝は白菜ナムル　＆　ぱぱっとオムレツ完了


11月17日(日) 08:41

お豆腐入り　肉団子

定番ストックは。。。


最近　毎朝になった

お味噌汁に　投入

ふわっと　味が出る(๑´ڡ`๑)

11月17日(日) 08:43

自分だけの　マイルール

よく聴くようになった

斎藤心理カウンセラーの

言葉が　じんわり心に♥


本当に役立つ潜在意識の活用法
https://youtu.be/cVSDbe7EMig?si=qSobO7RzW3yCiDpQ


今日の成功体験をイメージ

するって　いい響きだね。。。


11月17日(日) 09:01

涼しい時間　朝活１時間をめどににぱぱっと１日のごはん作りを

イメージトレーニングしながら　可能な日には　続けています💨

。。。といっても　もちろん　↑こんなふうな　下準備は必要ですけどね


さて。。。日曜日　　　久しぶりのお散歩へ　GO💨💨💨

　ドア　to ドア みなみ 11月15日(金) 18:07
　


どんな仕事でも

生き残る人間は

１種類しかいない


　　　　🌿　🌿　🌿
それは　最後まで

続けた人間だけだ

残る人は　続けた

人だけ。。。



　　　🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

DOOR ぼくは小児麻痺の
トップセールスマンですより

映画
https://youtu.be/z-FqUg8rgX4?si=pWUTHgDsWzKOb-aA

ストーリー　実話を元に　 みなみ 11月15日(金) 18:26

倉沢英雄（二宮和也）は脳性まひによる右半身麻痺、言語障害がある22歳の青年。 死んだ父親と同じセールスマンとして就職したものの、慣れない仕事に戸惑ってばかり。 それでも、持ち前の明るさと、母親の励まし、同僚のサポートを受けて、ひたむきにがんばる英雄。 その姿に、周囲の"心のドア"もしだいに開いていく......。
11月16日(土) 14:26

スラマットソレ🌴土曜日はストックデー🥕🧅🌽

4時〜朝活　のち　本日は餃子　＆豆腐肉だんご

＆シュウマイ　エトセトラ　扇風機ビュンビュン

１日に３回　シャワー🚿　するほど　暑いです!

🚿　　　🚿　　　🚿　　　🚿　　　🚿　　🚿

トップ　昨日出逢った　実話感動映画　二宮くん

才能感じる難しい役柄　母親役の樋口可南子さん

投げかける　言葉がこれまた　ステキでね✨✨

スマホからでも　無料視聴できる　ぜひ週末に🎶


11月16日(土) 14:31

🥕チャンスはピンチの

　顔をして　やってくる

🥕死んだお父さんと同じ位

ヒデちゃんは男前になった

　　　　　　🥕🥕🥕🥕🥕
昼のお弁当の中メッセージ

朝ネクタイを締めてあげながら

子供も（大人だって）心は

言葉で　育っていくんだね😭


11月16日(土) 14:35

↑餃子の包み方（参考に↓）
https://www.instagram.com/reel/DAdhZLISakv/?igsh=MTloaDlkazBmNGw5cg==

違う方法で　やってみたら

自立して　立てるように

なったよ＼(^o^)／
11月16日(土) 15:04

今週も　お疲れ様でした✨

毎日の　感動を　探しながら歩こう　＼(^o^)／
メンタルを強くする方法 みなみ 11月15日(金) 10:10
　

😊1日100回笑う


「そんなに笑えないよ」って思いますよね。

でも、実は意識的に笑顔を作るだけでも
脳は「幸せ」と勘違いしてくれます。

電車で、仕事中に、家事をしながら。

　　　　　　😊🤭☺️🤫😌😊🤭😳☺️😌

ちょっとした瞬間に、くすっと笑う習慣を
作りましょう。

最初は作り笑顔でも構いません。

その積み重ねが、心を軽くしてくれるはずです。




　　　　　😌作家　えらせん言葉より

みなみ 11月15日(金) 10:22

スラマッパギ🌴自宅の大掃除ファイナル　終了☺️

17年前　みなみデザインで　作ってもらったベッド

下が引き出しになっていて　マトレスを立てかけて

半年に１度　引き出し整理　＆床掃除🧹しています

🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹

お姫様カーテンは　もう取り外し　スッキリですが

メンテナンス　必須　もっとシンプルにするべき

だったと🤔　大きな物を作るって　後々が大事ね



みなみ 11月15日(金) 10:24

←今週のちびっこ訪問

スタッフ姪っ子ちゃん


初めて　ピース✌️

してくれたよ。。。


人見知りで　逃げ回って

いたんですが　うれしー😊

みなみ 11月15日(金) 10:27

ほんと　１日に100回も😳　笑えません💨💨💨

だけど　魔法をかけるつもりで　ふふっと微笑む

レッスンなら　できそうかなと🤭


花の金曜日　一緒にふぁいと　　で!!　　＼(^o^)／
実はメンタルが強い人の特徴❷ みなみ 11月13日(水) 10:48
　


🥕ストレスとの付き合い方が上手い



ストレスをゼロにしようとするのではなく
うまく付き合っていける人。

運動をしたり、趣味の時間を作ったり、
自分なりのリフレッシュ方法を知ってます。


完璧な対処法なんてないけど、


自分に合ったストレス解消法を見つけら
れるのは強いです。



　

　　　　🥕作家　えらせん言葉より
11月14日(木) 09:20

スラマッパギ🌴↑昨日帰りに寄ったデルタスーパー

クリスマスグッズが　売り始められて　いました🎄

気がつけば　12月まで　あと半月ほどになったんだ!

🎄　　　🎄　　　🎄　　　🎄　　　🎄　　　🎄

いつも　気になっていたことを　実行できるフリー月

薄手の　新しい✨️手帳を買い　備忘録を移動コツコツ

住所　電話番号　VISAスポンサー記録等　お役所用💨

あちこち　今回　右往左往したので　さっと取り出して　

手続きが　スムーズにできる対策です😌🤭🤫



11月14日(木) 09:23


やりたいなあ。。。　→手帳に期日


そうすると実行できるようになる🔥

毎日ルーティーンにも　入れつつ

生活の改善点　あるある🤔☺️🤫

11月14日(木) 09:30

←これです　これ🤭

必須な　備忘録


柔らかな　表紙で
（近場スーパーで発見）

持ち運びにもスマート🎶


11月14日(木) 09:34

心地よい　生活改善　実験の日々です✨

　　　　　　　　　　　🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

朝から　毎日　蚊取り線香を焚くように　なりました

雨が降らず　暑くて！？　季節がら！？　

ブヨ（ここではニッ）がよく　飛んでいるのでね💨


今日も　ちょっとだけ　前進です＼(^o^)／

さよ−なら　またいつか! みなみ 11月12日(火) 11:27
　

2024年前半期　
ＮＨＫ朝ドラ「虎に翼」主題歌
米津　玄師　作詞作曲

https://youtu.be/Pej_0-nHb0s?si=BFovHwrhW1eCwo3y



どこから春が巡り来るのか
知らず知らず大人になった



見上げた先には燕が飛んでいた
気のない顔で

もしもわたしに翼があれば
願う度に悲しみに暮れた
さよなら100年先でまた会いましょう
心配しないで

　　　　　　　　🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯

いつの間にか 花が落ちた
誰かがわたしに嘘をついた

土砂降りでも構わず飛んでいく
その力が欲しかった

誰かと恋に落ちて また砕けて
やがて離れ離れ

口の中はたと血が滲んで 空に唾を吐く
瞬け羽を広げ 気儘に飛べ どこまでもゆけ

100年先も憶えてるかな
知らねえけれど さよーなら

またいつか!

11月12日(火) 11:45


ＮＨＫ朝ドラ「虎に翼」主演女優

伊藤沙莉（いとうさいり）さん

1994年生まれ、千葉県出身。
2003年、9歳でドラマデビュー。
以来、映画、舞台、ドラマなどで活躍。

　　🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

演技力ある　素敵な
女優さんにまた出逢えました!



11月13日(水) 08:43

スラマッパギ🌴定例1ヶ月に一度　国営銀行前です✨

↑昨日は　余韻に浸りながら　女優伊藤沙莉さんに

ついて　調べてみました🤭　子役デビュー売れない

時期もあり　女王の教室で　イジメ役を演じてから

よい役が回って来ず💨　歌手デビューもされていて

ハスキーボイスな声が　独特で生かされていました🎶

💗💗　　💗💗💗　　💗💗💗　　💗💗　　💗💗

現在30歳　学生時代〜50代まで　幅広く演じられる時

前髪を下ろし　現代服着ていると　チャーミング度🆙


11月13日(水) 10:41

毎朝　晴れる毎日ありがたい🙏

来年ＶＩＳＡ申請へ　向かって

作った相棒銀行通帳　本人いなく

ても　入金ができて　ほっ😌

←銀行前で座ってる時の　風景です🤭


　　　　　💰💰💰💰💰💰💰💰

日本じゃ普通だけど　スタッフさん

口座へ私が入金するにも　証明書が

途中から必要になった経緯あり

　　　　　→システムのなぞ🤔


実はメンタルが強い人の特徴 みなみ 11月11日(月) 12:38
　

☕自分の弱さを理解している


「私、こういうところが苦手です」
と素直に認められる人は、

すごく強い心の表れです。

自分の弱点を知っているからこそ
必要なときは助けを求められます。


むしろ、弱さと向き合えない人の方が、
実は脆いのかも。

完璧を演じる必要はないんです。




　　　☕作家　えらせん言葉より
11月11日(月) 12:51

↑☝　137グロム　薄くて軽い　　　

2025.1始まり2027年まで　　私のゆめ手帳〜決定🔥🔥🔥　



11月12日(火) 10:40

スラマッパギ🌴試食会が終わった　ところです(๑´ڡ`๑)

春巻き　＆エビ　＆テンペやチーズ　豆腐揚げもトライ🎶

いい汗かいて　パパイヤミルクジュースが　喉に染みた🥂

🥂💗　　🥂💗　　🥂💗　　🥂💗　　🥂💗　　🥂💗

日本の家族宅へ　３年連用手帳が　やっと　届きました🎶
（自宅から転送かけているのがうまく届くか心配で💨）

楽天予約　迷っていたけど　やっぱり手書きじゃなきゃ

これからのゆめも叶えてゆきたい　私の羅針盤　＝手帳🤭


11月12日(火) 10:47


←これは　昨日の

相棒　お仕事


近場に　厚揚げ豆腐が

売ってないので　作って

いるとこ　です✨

（新しいガス台着火ok）


11月12日(火) 10:52

←エビのしっぽ　残すの最初

忘れていた　スタッフさん


巻いて揚げてみて

かわいいねえっと　連呼🤭💗


でしょ　でしょ


11月12日(火) 11:02

自分の弱さ！？知ってます。。。

覚えが　悪くて　困ります😅


語学取得が　なかなか難しくて


目新しいことへの　挑戦は

結構　得意なんですが☺️

11月12日(火) 11:09

火曜日のスタートの調子　いかがでしょうか💨

お料理教室　散りばめつつ　私たちは　少しづつ前進です!!

半年に１度の　ベッド下引き出し掃除　残すのみで　年末自宅大掃除はほぼ完了✨


11月も　あっという間に半ばです!!

共に　ふぁいとで＼(^o^)／
好感度が劇的にアップする言葉より みなみ 11月10日(日) 12:56
　

🌿素直に謝る「ごめんなさい」


自分の非を認めて素直に謝れる人は、
周りから信頼されます。

プライドを捨てて「ごめんなさい」と
言える強さは

相手への誠実さの表れ。


この言葉が言える人は、それだけ人として
魅力的に映ります。


　　　🌽作家　えらせん言葉より
11月11日(月) 08:50

スラマッパギ🌴↑ドラゴンフルーツ　黄色を発見😳

ウ〜ン🤔お味はいかが?　日本で食べた白ドラゴン

思い出すと　微妙な味ではと　想像してしまいます

🐉🐉　　🐉🐉　　🐉🐉　　🐉🐉　　🐉🐉　🐉

NHK朝ドラ「虎に翼」　最終回までカウントダウン

印象的なのが　「ごめんなさい」を主人公　寅子

（ともこ）さんが　よく言うシーン　多々あり

小さな娘にも　よい子を押しつけていた　自分

に反省しながら　きちんと謝罪する姿にも😭😌

11月11日(月) 08:53

←これが　本来の

レッドドラゴン　ですが。。。



相手が　誰であれ

謝罪する時には　深々と

頭を下げる　っステキね💨

そして　また愛嬌がある🤭

11月11日(月) 09:00

←2024.4〜放映　「虎に翼」


実は　日本に帰国していた合間
の3週間ほどしか　視聴してなくて


若かりし頃の　最初に司法目指す
頃が　みてみたかったけど。。。

めんどうな録画予約　毎日15分
本当に　感謝の差入れに🙏🙏🙏


ファン
女優石田ゆり子さん　お母さん役
も　ハマり役だったようですね♫


11月11日(月) 09:05

えらせん作家先生の　メッセージに　寅子（ともこ）さんの

姿が　重なってみえます☺️　どんなに才女でも　愛嬌がないと

周囲の人が　応援してくれない（確かに　世の中そうだよね💨）


さて。。。月曜日　　

仕事もでき　また　頭も低い聡明な人　目指して

ふぁいと＼(^o^)／




ある社長のごもっともな言葉❷より みなみ 11月 9日(土) 18:19
　

💗喜ばすより嫌なことをしない方が長続きする


相手を喜ばせようと必死になりすぎて
疲れてしまうことはありませんか？

実は、相手が不快に感じることを避ける
ことの方が、関係性を保つのに大切です。

特別なことをしなくても、
相手の気持ちを理解し、
さりげない気遣いができれば、


自然と信頼関係は築かれていきます。



　　
　　
　　　　　🌿作家　えらせん言葉より

11月10日(日) 12:28

スラマッパギ🌴↑2024/11/09昨日やってきた新ガス台✨

接続に　やや右往左往の　相棒＆スタッフさん　でした

日本なら　考えられない！？　ガス接続　手作業ですね

ドキドキ　ハラハラ　私は周りの　お掃除　と写真係り🤭

🔥　　🔥🔥　　🔥　　🔥🔥　　🔥　　🔥🔥　　🔥　

一夜明け　着火がまだ　安定しない！？　現実の朝です😳😅


11月10日(日) 12:35

←ガス接続　現場🤭


こんなふうに

ガスを　運んでこないと

いけない　現実です💨

11月10日(日) 12:39
　結果！？

一回で　着火できない

原因は　ガスにあるかも。。。


　　　　　　🔥🔥🔥🔥🔥

ええええ😱！？

しばらく　様子をみる

ことになりました💨



11月10日(日) 12:44

コロナ前より　突然２倍の

価格になった　ガスです


🌎🌏🌍🌎🌏🌍🌎🌏🌍

戦争の終結に　尽力する

新しいリーダーに期待

する🇺🇸選挙結果　

今年も後　1ヶ月半となり🙏


全ては　きっと良い方角へ!



11月10日(日) 12:51

政治＝生活に直結　している🤔😳

コロナ禍のち　ずいぶん自分自身　変わってきたと思います😊

ものすごいことはできませんが　日々の中にアンテナ高くして過ごしたいね!!



ある社長のごもっともな言葉より みなみ 11月 8日(金) 17:38
　


🌿言い訳をした分だけ夢は遠ざかる


「でも環境が...」「だってタイミングが...」
という言葉を口にする時間があれば、その分を
行動に向けることができたはず。

言い訳は一時的な心の安定をもたらしますが、
現実を変える力にはなりません。


今の状況で何ができるのか、
それを考えることが夢への一歩となります。



🌽作家　えらせん言葉より
11月 9日(土) 11:17

スラマッパギ🌴↑トルコの出稼ぎから　本帰国

お土産を　くれた　元バイトちゃん　2号さんも

28歳　迷いつつ夢みる　娘ちゃんに成長です🌏

🌏🌎🌍🌏🌎🌍🌏🌎💨🌏🌎🌍🌏🌎🌍🌏🌎

いとこアユちゃん（バイト１号）は　トルコで

結婚　同じホテルマッサージセラピスト　仲間

バリには　帰りたいけど　宗教行事てんこ盛り

バリ島特にウブド地区　女性にとって　本気で

家に仕えるという意気込みが　必要かと(^.^;



内縁の夫婦の誓い！？　 11月 9日(土) 11:28


←NHK朝ドラ「虎に翼」

戦争の犠牲　となった

相方の死を　乗り越え

再婚する　寅子（ともこ）

さん　内縁の夫婦の誓いを!?


これからの　展開が

気になります🤭




11月 9日(土) 11:57

「はて!?」が　口癖

疑問に　思うことに

まっすぐな　ところが

キーワード　だね☺️


不定期に　開催される

家族会議も　微笑ましい

＝　本音で家族と話すって

重要で　不可欠だよね🤔　
11月 9日(土) 11:59

言い訳しないで　まっすぐ話してから　ゆっくり　決めてゆこう!!

そういうメッセージを　たくさん浴びている　最近のドラマ事情です✨
天職に巡り会えたサイン❹ みなみ 11月 7日(木) 13:16
　

仕事と趣味の境界線が曖昧



休日でも仕事に関連する本を読んだり、
セミナーに参加したり。

でも、それが全然苦になりません。


むしろ楽しみの一つになっているかも。


仕事が好きな証拠です。




　　　🥦作家　えらせん言葉より

🐯朝ドラコメントより　 11月 8日(金) 07:41

　　　🐯　　　🐯　　　🐅　　　🐯　　　

🐯男女雇用機会均等法が施行されて38年。表面的には男女が平等な社会に近づきつつある。けれど実際のところ、私たちが生きているこの地平をジェンダーギャップのない楽園だと思っている人はごくわずかだろう。




🐯埋まらない賃金格差。共働きであるはずなのに家事労働や育児の負担は女性にばかり偏り、それによって自身のキャリアを中断せざるを得なかった女性も多い。みんな、うっすらと怒っていた。でも、声を上げたところで社会は変わらないとあきらめかけていた。私一人の声なんてどこにも届かないと心をへし折られかけていた。




🐯そんなとき、「はて？」と声を上げてくれたのが「虎に翼」だった。主人公・猪爪寅子（伊藤沙莉）とその仲間たちは、今よりずっと性差別の激しい世の中で、何度石を投げられても自分を曲げずに貫き通した。その姿に、視聴者は歓喜した。私も闘っていいんだと鼓舞された。


「虎に翼」が生んだ熱狂の中心にあったのは、怒りと勇気の輪だった!!!






11月 8日(金) 17:18

スラマットソレ🌴↑法の上の平等が　メインテーマ

天職に会えたなら　追い求めつつ　楽しく生きたいね

今日は　ガス台付属品＆村銀行へ　用事片付けました💨

🛵💨💨💨💨💨💨💨🛵💨💨💨💨💨💨💨💨💨🛵💨

午後から　NHK朝ドラ「虎に翼」　続きを観ながら☕

金曜日午後を　過ごしました✨　今週もお疲れさま!!　


11月 8日(金) 17:27

昭和チックな　襟元に

清楚で　ピシっとした


主人公の　性格が(*˘︶˘*).｡.:*♡

魅力的　ですね。。。



11月 8日(金) 17:33

私の天職は　みなみの島の保健室🌍🌎🌏

完璧な人間は　いない　　←朝ドラ「虎に翼」メッセージにも多く含まれ。。。


　　　　　　　　　🥦🥕🍅🌽🥒🌶️🥦🥕🍅🌽🥒🌶️🥬🌶️🥒

ものすごいことはできないけれど　今日作ったお料理も　継続の助けと

なって　ゆけますよう🙏　天職　ふぁいと!!
天職に巡り会えたサイン❸ みなみ 11月 6日(水) 11:29
　


☺️気づくと笑っている時間が長い



仕事中の表情が自然と緩んでいること
に気づきます。

同僚との会話も弾み、ちょっとした出来事
でも楽しく感じられるって最高ですよね。


笑顔の多い職場は、

心から仕事を楽しめている証です。



　
　　　　🌽作家　えらせん言葉より

11月 7日(木) 11:22

スラマッパギ🌴↑無事にリンナイガスコンロ上陸😌

相棒ひとりで　交渉→移動　終わらせましたパチパチ✨

毎日　筋トレ💪に励んでいるのもあり　行動積極的

任せて待つ!　←水ガロン＆お米係　100％任命から

指示待ち激減🤔　大人も子ども育ても　おんなじだね

🚙💨💨💨💨💨💨🚙💨💨💨💨💨💨🚙💨💨💨💨💨

差し入れに頂いたDVD💿️NHK朝ドラ「虎に翼」学び多く

戦後の憲法改正のち　差別や男女平等　家族のあり方の

変化に　女性初裁判官道のり　逞しく歩く主人公に拍手✨



11月 7日(木) 11:40

NHK連続テレビ小説「虎に翼」の主人公・猪爪寅子のモデルは、三淵嘉子さんです。三淵さんは、日本初の女性弁護士、女性判事、裁判所の所長を務めた人物です。


三淵さんは、東京・お茶の水の明治大学で法律を学び、戦後の最高裁判所発足期を中心に活躍しました。

名言キラキラ☆　 11月 7日(木) 12:00


🌿「自分の意思で物事を受け流すのと
受け流さざるを得ないのとは違うから」


🌿「周りのせいにして楽になって！」


←本物の　ご本人もアップ✨



11月 7日(木) 13:10

主人公　寅子（ともこ）さんの　天職は　法を司る人✨

あなたの天職は！？　　　大変人気のあった2024年　前半期

ＮＨＫ朝ドラだったそうですね＼(^o^)／　名言学び　多く🤭


DVD💿️差し入れ本当に　ありがとうございました!!　感謝の日々です🙏



天職に巡り会えたサイン❷ みなみ 11月 5日(火) 11:41
　

💗未来を考えるとワクワクする


この仕事を通じて描ける未来に、
心がワクワクします。


「こんなことができるようになりたい」
「あんな方向に進んでみたい」など


前向きな展望が広がっているはず。

将来への期待が、今の頑張りをさらに
支えてくれます。





　　　　💗作家　えらせん言葉より
11月 6日(水) 11:17

スラマッパギ🌴同世代の山登りfacebook投稿を読み

うれしい朝を迎えました🙏　大分でゲストルームの

ゆめを叶えて奮闘する　Ｔさんのエネルギーに感謝✨

まだまだ登りたい山があるって　すごいなあ尊敬です!

⛺🏕️　⛺🏕️　⛺🏕️　⛺🏕️　⛺🏕️　⛺🏕️　🏕️⛺

兵庫県→大分移住　10年契約で借りた　ペンション家屋

それだけでも　すごいのに　山登りまでされるとは😳

同じバリ仲間として　友人として　最高な気分です✨

11月 6日(水) 11:19

時々　チーズ🧀を買う

ピザバグースのお庭が

素晴らしく　美しく🤭


ついつい　激写しました

11月 6日(水) 11:21

特に　このレース状の

植物が　いつも見事で


魅入って　しまいます

赤いお屋根もメルヘンで🎶

11月 6日(水) 11:23

天職に巡り会えた

バリ島の　ウブド


みなみの島の保健室は

今日も　快晴です🌞
11月 6日(水) 11:26

心が　わくわくするように　新しいガス台が　やってきた✨

まだ　連結部分を　買い足さないと　いけないけれどね


お料理レッスンは　時間の余裕ある　今月にこつこつ中です
　　　　　　　　　　　＼(^o^)／

水曜日のエールを込めて🚙💨💨💨
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