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「しいん」　と。。。 みなみ 3月21日(木) 13:26
　

『みずうみ』

だいたいお母さんてものはさ

「しいん」
としたとこがなくちゃいけないんだ

名台詞を聴くものかな！

ふりかえると
お下げとお河童と
二つのランドセルがゆれてゆく
落葉の道

お母さんだけとはかぎらない
人間は誰でも心の底に
しいんと静かな湖を持つべきなのだ

田沢湖のように深く青い湖を
かくし持っているひとは
話すとわかる　二言　三言で

それこそ　しいんと落ちついて
容易に増えも減りもしない自分の湖
さらさらと他人の降りてはゆけない魔の湖

教養や学歴とはなんの関係もないらしい
人間の魅力とは
たぶんその湖のあたりから
発する霧だ

早くもそのことに
気づいたらしい
小さな二人の娘たち

茨木のり子さん　プロフィール　 3月21日(木) 13:44

日本の詩人、エッセイスト、童話作家、脚本家。 主な詩集に、『見えない配達夫』、『鎮魂歌』、『自分の感受性くらい』、『倚りかからず』など。
出生地： 日本 大阪府 大阪市
1926年6月12日〜2006年2月没

3月22日(金) 09:01

スラマッパギ🌴朝活のち晴れ

に感謝の　朝です🙏


←新しいタオルをサッと

洗って　アイロン終了😌

よい香り　シュシュっとね

3月22日(金) 09:09

↑今朝のメッセージは　ソウルメイトのミントちゃんより

トップ写真は　びわ湖の蒼色　ステキな詩のお返しに🤭

あっという間に　ふたりのお母さんだね。。。　「しいん」めざそう💞

　　　　　📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚

図書館大好き　大草原の小さな家　ローラ好きなソウルメイトさん

好きなモノがとても似ているね　　今朝の詩　心にしみました🙇


金曜日のエールを込めて＼(^o^)／✨
3月はちょうどよい季節🧹 みなみ 3月20日(水) 13:42
　

🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹

ミニマリストになりたい

秋子さんのブログより

🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹


「捨て活」ってスマートでも
おしゃれでもなくて

ほんと汗かいて片付けて
ゴミ袋入れてって感じ

スポーツみたい



ものの少ない家で窓開けて
風に吹かれてると

「自分でできた」って思う

　　　🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️

私自身も何にもなくて
軽いくらいがいい

3月は「思い出のもの」
捨てるのにちょうど良い季節です
3月21日(木) 11:56

スラマッパギ🌴↑一昨日立ち寄った🍞小麦店

クタの日本食パパイヤ店　内部併設パン屋さん

高級食パン一斤480円　日本とほぼ同じ位!?

日本円→ルピア　レート100　厳しい物価高💦

脱小麦粉の身　お値段も高騰で　諦めもつく

ってもんですね😅　フランスあんパン食べたーい!!

🥐🥖🥯🧇🥞🥐🥖🥯🥞🥞🥐🥖🥯🧇🥞🥐🥖

3月21日(木) 11:59

魅力的な　配列🤭

日本帰国時には

こっそり　スペシャル

食べられるデー作りたいわ


アレルギー体質　克服

小麦粉に　限ったこと

でも　ないんだけどね

3月21日(木) 12:01

開発力🎶🎶🎶


小麦というお店には

日本人スタッフさんと

その見習い　現地の方

多数いらっしゃいます


きっと　日本＝ドラエモン!?


3月21日(木) 12:06

年度　最終日まで　あと11日ですね✨

新しいモノを買い足して　スパっと古いもの処分

みなみさんちは　只今　バスタオル祭り🎶

帰国に合わせて　スッキリさせます！！


追伸　
歯のトラブル発生😱🧐修繕必須となり。。。トホホ。。。


３月捨て活祭り✨ みなみ 3月19日(火) 18:50
　

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

ミニマリストになりたい

秋子さんのブログより

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨


3月のうちにどんどん
スッキリ捨てていこう！

「捨て活」スイッチ入ってます
はりきってます

洗面台とお風呂場をキレイに
しようと片付けてたら
洗面台の扉がガタついてきてる

なんとかしようと
ドライバー持ってきたら

「捨て」スイッチがぼーんと入った

ドライバーでネジをぎゅっと
締めるつもりだったのが
どんどんゆるめて扉をはずして

粗大ごみへ　
みなみ 3月19日(火) 19:23

↑ここはどこでしょう。。。

3月20日(水) 10:03

スラマッパギ🌴↑私の心の母屋　だった場所

コロナ禍のち　復活のため　建物全面解体中🤣

2000年に　デビューした　バンガローですが

ここの常連客だった私は　日本女性オーナーに

たくさんのことを　学ばせて　頂きました🙏

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

例えばどこに玄関口の　鉄扉が売っているのか

とか　給湯器はガス🆚電気　どっちがいいとか

2008年　右往左往うちの建設現場　相談場所で

大変〜大変　お世話になったのでした🙇💨

3月20日(水) 10:07

手前の　増築部屋部分は？

残すとばかり思ったけど

全部解体する　計画だと

太っ腹🤭
守衛さん？が教えてくれた

まああすごいエネルギー✨



3月20日(水) 10:11


←にこやかな対応🎶

まだまだ日本人の海外旅行は

回復しきって　いないけれど


国内旅行も　視野にいれて!?

ガンバってくださいね


心からのエールを
　＼(^o^)／


3月20日(水) 11:34

。。。っということで

秋子さんちの　洗面所の物入れ　トビラ→粗大ごみ

から　3月の捨て活祭り関連写真を　アップしてみました🌱

全ては　よき方角へ　進んでいます🙏

　　　　　　　　　　　　🧎🧑‍🦼　🧑‍🦽🧑‍🦯　🚶🏃　⛹️🤾

先ほど　家族の受診結果のち回復を　聴いてほっとほっと

している☕お茶タイムです　　　連絡ありがとうございました😊


卒業写真 みなみ 3月18日(月) 18:15
　


🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
作詞作曲　松任谷由実
歌🎤　ハイファイセット
https://youtu.be/5ZNHlekD73s?si=rulwG_wQqmuCA6Z2
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

悲しいことがあると 開く皮の表紙
卒業写真のあの人は やさしい目をしてる

町でみかけたとき 何も言えなかった
卒業写真の面影が そのままだったから

人ごみに流されて 変わってゆく私を
あなたはときどき 遠くでしかって


話しかけるように ゆれる柳の下を
通った道さえ今はもう 電車から見るだけ

あの頃の生き方を あなたは忘れないで
あなたは私の 青春そのもの


人ごみに流されて 変わってゆく私を
あなたはときどき 遠くでしかって
あなたは私の 青春そのもの

←ニスピカピカ✨大作戦✨
プアン 3月18日(月) 23:22
みなみさん、こんばんは。
この曲も懐かしいですね。
コロナ前はよくカラオケでこの歌を歌ってましたよ。
私も教育関係に従事しているので、今のシーズンは感傷的になります。



みなみ 3月19日(火) 19:04

プアンさん〜皆さん　スラマットソレ🌴

懐かしい曲　ユーミンもハイファイセットも

ステキな歌声だった　プアンさん18番🤭🎶

慣れ親しんだ学生たち　プアンさんの場合は

大学生だからもっと感慨深いね　卒業の季節
🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓🎓

海外からの留学生は　やっと復活ですね!?

懐かしい　インドネシア語の会の　風景が

蘇ってくる　あの頃に大感謝の夕暮れです
　　　　　　　　＼(^o^)／



みなみ 3月19日(火) 19:10

今日も　朝から青い空

ちょっと都会へ買い出し

に　行って来ました🎶


バスタオル　補充をかね

日本食品も　ね!


みなみ 3月19日(火) 19:15

それぞれの　新天地へ向かって　動き出す３月末✨

どうぞ　心と身体に気をつけて　新しい一歩を!!

ゆっくりと眠って　また明日　動きだそう!!




大人の保健体育🤭 みなみ 3月17日(日) 18:45
　

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

ミニマリストになりたい

秋子さんのブログより

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏



「保健体育」で教えて欲しいことは

婦人科系の病気について
生理がいつまであるのかとか
更年期ってどんなこと
いろんな見通し教えて欲しい

性別関係なく
女性の更年期　男性の更年期
いろんなこと知らないまま
４２歳くらいから現在
わけわかんない不調があるたび

婦人科の先生に
いろんなことトンチンカンに
質問しては怒られてます

勉強しよう！ってネットで
検索してみれば
極端な情報もいっぱいで迷います
3月18日(月) 12:31

スラマットシアン🌴↑使ってるココナッツオイルです

せっかく南国暮らし　ココナッツにあふれているのに

使わなきゃね　血液さらっさら　めざしています🎶

特有の甘い匂いは　精製されてるようで　なくていい

但し　気温の下がる時期は　白く混濁してきますが
🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥

保健体育!?　今も現役保健室勤務なら　やりたいな!

どうして　受験主要科目に　保健体育がないのかな🤔

難しい数学や物理よりも　生活に必須な科目だよね

こんなふうに書いてくれる　秋子さんやっぱり好き💞


3月18日(月) 12:36

←今日は　空のお部屋の

木の机や　椅子のニス塗り


半野外に置いてあるものは

土バチがあちこち巣を作って

いるので　拭き掃除から



3月18日(月) 12:43


あちこち　キラッキラ✨

させる作業は　楽しいね


エネルギーがパチンっと

入っていく　感覚です


3月18日(月) 13:36

身体のこと　病気のこと　食事のこと

もっともっと　大切なことこそ　主要科目にするべきだわ😅

生活に関する　大人の学び　日々いっぱいあるよね＼(^o^)／


そうそう。。。お金の勉強も。。。子どもの時からもっと教えてもらいたかったな💨


さて月曜日　ラストスパートの調子　出てますか？
人生のテーマカラー✨ みなみ 3月16日(土) 16:52
　

人生の　テーマカラー

人によって　色々だけど

　　　✨✨✨✨✨✨✨✨

私の場合は。。。

エメラルド　グリーン

高校合格時　買ってもらった

ガラスカット入り
　エメラルドグリーンの時計

なつかしく思い出します


新しい　オフグリーンなカップ

２個　仲間入りしました✨
3月17日(日) 08:39

スラマッパギ🌴ピカッピカ日曜日の　碧天です🎶

ひとつ〜1つ　行事が終わり　年度末ラストスパート

こちらも心　カウントダウン✨再開準備整えつつ

🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱

昨日　バリ友が　この場所の音をゆっくり聴きたいと。。。

小鳥.鶏.コオロギ.風　ときおりバイク🛵💨💨💨💨

バリ島ウブドの　自然が奏でる曲!?　ふむ..そうか

マッサージを受ける時にも　バックミュージックは

そのままの　この場所音が　いいとおっしゃる方多🤭

3月17日(日) 08:45

←おひな祭りみたいねって

アフタヌンティー☕ゆるゆる

ういろうみたいなバリ餅菓子


ほっとする　お母さんの味☺️

セッティングは　スタッフさん

バッチリです✨

3月17日(日) 08:51

←この　インド綿生地が

マイブーム　です🤭


昨年京都から連れて帰り

ふんわり柔らか　色落ち

なく　洗濯にも耐えうる


インドの日本人指導技術の
タマモノかと。。。

無地も今年はゲットしよっと🌱



3月17日(日) 08:56

さて。。。日曜日の　ひとりごとでしたが。。。

ゆっくり日曜日　また明日から　年度末ラストラストスパートへ

一緒に向かえるよう　心と身体　整える今日に🙏


手帳に　小さなゆめ　いっぱい描きながら　深呼吸＼(^o^)／


桜🌸　〜コブクロ〜 みなみ 3月15日(金) 13:52
　



https://youtu.be/yZ5sQJrGhIw?si=R3ZbD6V_fI6HI7o8
名もない花には名前を付けましょう
この世に一つしかない

冬の寒さに打ちひしがれないように
誰かの声でまた起き上がれるように
土の中で眠る命のかたまり
アスファルト押しのけて

会うたびにいつも 会えないときの寂しさ
分けあう二人 太陽と月のようで


　　　🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

実のならない花も
蕾のまま散る花も

あなたと誰かのこれからを
春の風を浴びて見てる

桜の花びら散るたびに
届かぬ思いがまた一つ
涙と笑顔に消されてく
そしてまた大人になった


追いかけるだけの悲しみは
強く清らかな悲しみは

いつまでも変わることの無い
無くさないで 君の中に 咲く love

　　　🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

3月16日(土) 08:57

スラマッパギ🌴↑旧友が送ってくれた　山桜

桜の花びら　卒業式に間に合った頃でしょうか?

コブクロのこの歌も　懐かしい保健室からの

眺めを思い出す　一曲です🌸🌸🌸🌸🌸🌸🎶

届かぬ想いかあ　懐かしい想い紐解く春だね
🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

今週は　あちこちを磨き　最終日は自分の番🤭

スケジュールの　都合で　ゆるゆるメンテ日✨

土曜日だね　ゆっくり楽しく　＼(^o^)／


3月16日(土) 14:54

バリ友　おもてなし

＆ヘアケアも同時終了✨


癒やしの時間が先ほど

終わりました


ありがとうをいっぱい🙏

3月16日(土) 14:57

春ですね🌸


←私の髪も春となり🎶


真っ黒ストレートから

イメチェン　いかが🤭


3月16日(土) 15:02

どんな時も　俯瞰（上から眺めてみる余裕）

持ちたいね　っとミーティング。。。


ほぼ変わらないこの場所に　選ばれし日本人として

暮らせている＝しあわせ　　励ましつつ〜思い出させてくれる友人に　感謝🙏

自分が望んだように生きる✨ みなみ 3月15日(金) 10:41
　



大切なのは自分が望んだように
生きること

そして...それを続けること


お金があっても不幸な人生をおくるより

ずっと満足できるはず




アメリカの作家
マージョリー・キナン・ローリ ングス

3月15日(金) 10:57

スラマッパギ🌴　↑裏庭のパパイヤが成長中

ドラゴンフルーツ白い大輪　２個再び　開花🎶

看護学校の旧友より　天然フルーツ酵母講座

初めて開催できたよって　うれしい報告の朝🙏　

🍓🍒🍎🍉🍑🍊🥭🍍🍌🍋🍈🍏🍐🥝🫐🍇🍉

ナース　→看護学校教師　→アロマセラピスト

人生の集大成✨　無農薬野菜.お米も作ってる

素晴らしい　人材です🎶　好きな物が同じ🤭


3月15日(金) 11:01

ここまでの　道のりは

決して平坦では　なく

働き過ぎ　病気にもなり

そこからの　回復です✨


だから　一層うれしいよ

3月15日(金) 11:03

←講習会での

ごちそうだそうで

興味津々な　私☺️


お家訪問時　にも

準備しておくからって

まああああ　ステキ✨

3月15日(金) 11:08

ってことで　お米は

旧友に　分けてもらう

ことに　なりました😌

ありがたや〜ありがたや🙏


←今朝の　大輪をどうぞ✨

3月15日(金) 11:11

人生は　平坦じゃないよね　山あり谷ありの日々

だけど...何とか　大好きなモノことへ　向かって生きよう


金曜日のエールを　あなたと私に✨✨✨
雑穀米ごはん🍚 みなみ 3月13日(水) 18:25
　


🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚

ミニマリストになりたい

秋子さんのブログより

🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚


すごい料理とか
オシャレなレシピができない

雑穀米はそのままでも
美味しくて好きです


神明 こめからだ もちぷち黄金ごはん
雑穀米 無洗米 もち麦 玄米 国産 4㎏
Amazon（アマゾン）
1,873円　　　　🍚🍚🍚🍚🍚


かつお節とネギを炒めてごはん
にのせたら美味しいな
3月14日(木) 11:00

スラマッパギ🌴日本には素敵なものがありますね🍚

お米は　帰国時どこで買おうか　迷っているところ🤔

２年前の入国審査（日本）で　米＝種扱い　没収に

なりそうになりました　ニアミスで免れた経験あり

🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚

こちらバリ🌴　昨日は強風　季節風でビュンビュン

田植え準備　草刈り機が稼働中　ココカンの　舞🎶

田んぼの虫を　食べてくれて　大助かりの３月半ば

首から頭にかけ茶色い子はね　ビンタンと呼んでます🤭
　　　（きっと生まれ変わって来てくれてると信じて）


3月14日(木) 11:20

←田んぼの　仲良し

おじさん　ガンバッてる
（拡大してみてね）

その後ろを　ぞろぞろと

ココカンの　行進です🌽


１週間分の　野菜をいつも

の市場　復活で買ってきて

もらい　ほっ☺新鮮だわ!!


3月14日(木) 11:27

３月の季節風が吹き

ニュピ行事も終わって

あっという間に３月半ば


卒業式の今週　ですね

新しい✨季節へ向かって

羽ばたいて　ゆこう🕊️🕊️🕊️
3月14日(木) 11:54

１週間が　あっという間に　過ぎてゆきます✨

ごはんを作って　あちこち磨いていたら　一日はあっという間に🤭


「今日という日は　どうしても生きたいと思って亡くなった人の１日」

12月年末に　突然亡くなった方の話を　聴きました😭

人生は小説より奇なり　本当に。。。サスペンス劇場さながら。。。


後悔のない　今日を共に　　🌿🌿🌿🌿🌿🌿　

本当の贅沢 みなみ 3月12日(火) 20:20
　

🥔🧄🍠🥕🧅🥔🧄🍠🥕🧅

ミニマリストになりたい

秋子さんのブログより

🥔🧄🍠🥕🧅🥔🧄🍠🥕🧅


最近は「贅沢」ってことが
なんなのかわからないです

「贅沢」ってなんだろう

ぬくぬく　ふくふくして
ドラッグストアで買った
ポッキー食べながら

ゴロゴロしてる時間に
身体とメンタルが回復していく

やることを減らして
会うひとを減らして

好きな人との時間を増やして
そんな自分の良いようにやってると


体もメンタルもラクで
お金もそんなにかからないです
3月13日(水) 11:23

スラマッパギ🌴行事続きで　野菜ゼロ→お買物へ

ペピトスーパー　🛵💨💨💨　バイクで５分ほど

市場もまだ　ニュピ明け　通常　稼働でないので

行ってまいりました　が野菜　ぼちぼち入荷中で

思うものの半分ほどゲット　それでもありがたや

🍅🌶️🥕🧅🌽🥦🥒🥬🫑🍠🍆🧄🥔🍅🌶️🥕🧅🌽

動物性たんぱく質　🆚　植物性たんぱく質
　　　１　　　　　対　　　　　１

ベストだそうです🧅　私たちの身体はたんぱく質

でできているから　ダイエット内容の　吟味必須!!

3月13日(水) 11:28

長い行事休みが　終わって

メンテナンス　再開です✨


本当の贅沢は？

私の場合　スタッフさんと

こつこつメンテが　できて

喜んでくださる方がいる事

やっぱり　これに尽きる☺️

3月13日(水) 11:36

ものすごいことは

できないけれど。。。


心地よい　空間創りが

何よりも　好きです❤


雨上がりの　空に

深呼吸＼(^o^)／

3月13日(水) 12:12

先ほど　朗報が入りました✨

私が　旅人だった時の　最後のお宿　カキアンバンガロー

コロナ禍を経て　全面リニューアル工事が始まったと。。。

　　　　　　🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

パンとケーキのお店は　コロナ禍も　四店舗に増えたけれど

宿のリニューアル工事は　大規模　ずっと日本人オーナーさんも

考えていらっしゃたことでしょう☺️　明るい方角へ　みんなで✨
ニュピマニス🍀 みなみ 3月12日(火) 12:25
　

２月末からスタートした


ガルンガン（迎え盆）
クニンガン（送り盆）

オゴオゴ祭り
ニュピ（バリ暦正月）


今日すべての儀式が終わり

ニュピマニス（甘い日）

本日2024/03/12到来✨


　 👹　　👹　　👹
みなみ 3月12日(火) 13:12

スラマットシアン🌴儀式の日程は　移動するバリ島

4年前の３月　同じような日程で　コロナ禍到来開始

🛩が飛ばなくなったことを　思い返し今の幸せに🙏

🌍🌎🌏🌍　🌎🌏🌍🌎　🌏🌍🌎🌏　🌍🌎🌏🌍🌎

通常が戻り　🛵💨💨バイクと鶏と　小鳥🐕の大合唱

サラダ.アップルパンケーキ.煮物　＝在庫スッキリ✨

通常の　ありがたい日々が返って　まいりました🎶


さて。。。浄化された　バリ暦１年の初めに　背筋ピン!!



　

みなみ 3月12日(火) 13:19

合間に　じゃんじゃん降る

スコール　→気温低下🌿


もうすぐ　雨季→乾季へと

移行してゆきます☔


植物　むくむく増殖中🌿

みなみ 3月12日(火) 13:23

カフェ・ラテ（自前）

アップルパンケーキ🍎


ゆっくりと　頂いて

次なる　ステップへ

バージョンアップ予定です


気にかかっていた家族の

体調が　回復してほっと

ひと息　ついてるところ


３月も半ば(^o^)に✨　 みなみ 3月12日(火) 13:35

今週末は　卒業式多数ですね＼(^o^)／おめでとうございます!!

沈丁花の香り〜たんぽぽ発見〜土手のつくしたち　先生方お疲れさまです!

ツーンっと　鼻に懐かしさ　感じる春🌸の到来　しんみりと懐かしくて🥲


恒例　義母はるさん４月生まれ　お誕生日ケーキ予約　入れます🎶


2024/03/11ニュピへ向かって みなみ 3月10日(日) 10:49
　

明日のバリ島は「静寂の日」とも呼ばれるバリ・ヒンドゥーのお正月

そのイベントをニュピと言い飛行機もストップします

👹オゴオゴというのはニュピの前日に行われるお祭


日本で言えばタイミング的には大晦日、行事としては節分といった様相です

行事として節分に近いというのは、このお祭りが悪魔を祓うためのお祭りという意味を持つためです
3月11日(月) 17:53

スラマットソレ🌴　本日ニュピ　お正月ゆるゆる☕

外出禁止〜労働休憩〜🔥使わず〜静寂心がける１日

家WiFiしか繋がらずで　とてもゆっくりな接続です

スマホ入金→通常サクサク可ですが　本日接続不可🤣

現地電話は使えるので　帰国時歯医者さん予約　済‼

🙃🙂🥲😊☺️😌😏😀😃😁😆😂😅😌🥲🙂🙃🤔🤗

今日は　外に出ちゃダメだよと　スタッフからSMS🤭

3年前だったか　間違えて🛵外出直前　注意💨💨💨

罰金ものなんだって!　すごく厳重な　儀式なんです💦


3月11日(月) 18:09

←これは　バロンという神様

獅子舞みたいに　2日前に

練り歩いて　くれてました🎶


バリ島ならではの　伝統行事✨

都会では　観光用でもあり!?

豪華キラッキラ✨　だけど。。。



みなみさんちのある　村では

年々　質素かな🤔🤭　物価高騰

で準備も　大変だから　ね!（現実）
　

3月11日(月) 18:22

。。。ってことで。。。

明日2024/03/12の　朝６時まで🔥が使えないので　炊飯器でカレー

仕込みました🤭　（材料入れて　お水入れて　40分炊飯する下準備🎶）


昼間は　ご飯も控える１日　です🙏



追伸　🧅🥕🍠🧅🥕🍠🧅🥕🍠🧄🥔

うちでは　炊き込みご飯　＆ぎょうざ蒸し（炊飯器完結）　

軽食で　食べ過ぎ注意　食生活の見直しデーでした🎶



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