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オゴオゴの日に🙏 みなみ 3月24日(火) 19:44
 

スラマットマラム!

3月25日 明日はニュピ=バリ島のお正月

本日24日 悪霊を追い払うためにカンカン
    音を叩きながら村道路通過中です


👹  👹  👹  👹  👹 

夜7時〜

例年はオゴオゴという鬼がパレード

するのですが、ウイルス騒動で禁止令😥


明日は、電気や火を使わず仕事はお休み

✈も道路もお店もすべてが止まる静寂の日


2020年今年は、また違った意味の祈りの
ニュピを過ごしたいと思います🙏

ネットも本日0時〜明日0時まで不可となります


みなみ 3月24日(火) 20:05

お赤飯(混ぜて炊くだけセット)←頂きもの感謝🙏

コーンスープ、お豆腐みそあえ、ポテトサラダ

コールスローサラダ、野菜ごった煮


🎉 🎊 🎊 🎊 🎊 🎊 🎊 🎊

ふたりでキッチン3時間1本勝負 大汗

=ニュピお弁当宅配便 目の前に愛を込めて



みなみ 3月24日(火) 20:10

オールドファッションドーナツ👏

今回やっと納得いくもの出来たよ
https://youtu.be/N-_M6Co_iuU

ぜひ参考に!誰かに持っていくという
プレッシャー & 愛 

今日も学びの中に。。。

ちゃんと受けとめる! みなみ 3月23日(月) 18:59
 



このご時世、

不安を感じている人は多いようで・・・





お話を伺うと、根本にある多くは



「先が見えない不安」。



そもそも、未来が見えない時、

不安や戸惑いを覚えるのは自然なことです。





不安や恐れが湧いてきた時。





その感情にフタをして、

すぐに、ポジティブに切り替えようとしなくていい。



まず、その不安が自分の中にあることを、

ちゃんと認め、受け止めてあげて下さい。



「あ〜、私、怖いんだな」

「あ〜、しんどいんだな」

「大丈夫だよ、大丈夫だよ」と、

ちゃんと受け止めてあげること。





逆に、不安と怖れに囚われた時、

無理にフタをしたり、

その感情がないものにしようとすると、

かえって、増幅していきます。



まずは、ちゃんと受け止めてあげること。

そしてリリースしてください!



  コーチンググカウンセラー
    鈴木まなみさんより




リリースとは?  みなみ 3月24日(火) 03:13

🌿英語の release は、放すという意味ですが、日本語で、リリースといえば、販売を開始する、という意味の場合が多いです。
本当に強い人 みなみ 3月22日(日) 13:17
 

(1)謙虚な姿勢



(2)優しい言葉を使う



(3)責任感を持ち行動する



(4)他人を許すことができる



(5)自分のことをよく理解している



(6)素直に助けを求めることができる


(7)困っている人には手を差し伸べる



(8)感情を自分でコントロールすることができる





みなみ 3月23日(月) 06:10

スラマットパギ!


3連休は、少し深呼吸ができたとおっしゃる

日本の皆様の投稿にほっと😌しています。


😌  😌  😌  😌  😌


私も新しい白い翼(バイク)に乗って日常品

のお買い物に出かけました。いい感じ♬


みんなの大型デルタデワタスーパーでは、今

のところ買い占めという現象も見られずホッ😌

商品の補充も行き届いていました。


レジのお姉さんは、マスクにビニール手袋と

いういでたちだったけど。不特定多数の人が

出入りするスーパーだから大事だよね。予防!!


みなみ 3月23日(月) 06:16

大変な時にも働いてくれている人がいる🙏

何はなくても食料品の調達は必須!

ありがとう!



みなみ 3月23日(月) 06:22

←近くの市場でスタッフさんに買ってきてもらった

大きなかぼちゃ
 ⇒コロッケ、カレー、サラダに変身!


白い翼(バイク)を買った分、気を引き締めて私の

できることをガンバる日々です。



みなみ 3月23日(月) 06:35

持っていたピンク色ガーゼで、見本のマスクが出来上がりました👏

とてもきれいに縫えていて思わず追加22枚オーダーしちゃったよ。

ダブルガーゼ生地で作ったチュニックとおそろいの柄とかかわいいのもね。


オーダーが激減〜縫い子ちゃんのお給料が出ないとオーナー嘆く 
少しでもでも貢献して何とか乗り越えてゆきたいよ😂

今マスク作りは、必須だよね。日本の生産もアップ中ですが世界的にどうか?


本当に強い人になりたいね。一緒にね。。。


自信 〜自分を信じること〜 みなみ 3月21日(土) 19:04
 


自分を信じると書いて「自信」


もし自分に自信が持てなくて悩んでいるなら


とことん自分を信じてあげよう。


自分なら大丈夫、


自分なら出来るって。


できる自分を信じることで、


自然と自信は付いてくるから。



みなみ 3月22日(日) 07:29

スラマットパギ!



決断の材料には、やはり専門家医師やプロジェクト意見

が必須だと。。。わかりやすい新しい報告書をみるよう

にしています。ナースのハシクレとしても。。。


自分を信じて免疫力をあげること

客観的な専門家の新しい情報を読みながら


3月20日 専門家会議のクラスター対策 解説
https://note.com/kyoshimine/n/n6bf078a369f9

最初はびっくりな内容で全体的に長いのですが、

段々とその訳や予防方法へ変わってゆきわかりやすく

説明されていますので参考に🙏


健やかな日曜日を祈りつつ。。。



みなみ 3月22日(日) 07:37

←お向かいちびっ子ファミリー御一行

うちに来た新しいバイク見学で

お目々が 👀 👀 👀






みなみ 3月22日(日) 09:29

目の前の稲がすくすく育つ日々


みなみ 3月22日(日) 09:33

←ビンタン色のココカン(白サギ)が

遊びに来てくれると(T_T)涙目になる

鳥になりたいって言ってたからね。。。


目の前のかわらない幸せに感謝しつつ🙏
休養 みなみ 3月20日(金) 18:30
 



この春分の日をきっかけに、

あなたの本来の力を発揮できるよう、

あなたらしさを取り戻せるよう、

今一度、周りを見直してみてください。





心や体が不調なら、

休養が必要でしょう。





眠い人は、たっぷり睡眠を取り、

充電するようにしてくださいね。





無理に動こうとせず、

ご自分の心と体に、

優しく接してください。





時間が許す限り、

睡眠時間を多めに取ったり、

ぼーっとする時間を過ごしたり、

日向ぼっこしたり。





この春分で、

突然、ガラリと切り替わるというより、

変化の波は、グラデーションのよう。



だから、とにかく、焦らず、ご心配なく。



あなたの心と体を、大切に。


 
 コーチングカウンセラー
 鈴木まなみさんより 




みなみ 3月21日(土) 05:05

スラマットパギ!

↑昨日の朝空〜しばらく検討していた新しいバイクが

 やってきてくれましたヽ(^。^)ノ

日本メーカー ヤマハの白い恋人♪

みなみ 3月21日(土) 05:11

←こちら青いバイクくん

11年半〜バリ暮らしを支えてもらって
本当にありがとうございました🙏

少々不調にも関わらず下取りしてくれる!

日本車のすごさ👏日本を出てみてわかる
日本の開発技術の高さです。

みなみ 3月21日(土) 05:19

この時期に。。。と迷ったのだけど安全第一!!

少しづつ切り替わってゆくバリ暮らし2020年を

かみしめています。睡眠と栄養もしっかりとりながら。。。

あなたとの再会へ向かって歩いています♡
膿出し〜生み出し みなみ 3月19日(木) 19:18
 


春分の今日にやっておきたいこと

◆その1◆

部屋の中や持ち物をスッキリとさせる

◆その2◆

自分の心の引っかかりをスッキリさせる

◆その3◆

自分のやりたいことを明確にしておく




みなみ 3月20日(金) 06:08

春分の静かな朝です〜スラマットパギ!


膿出し⇒⇒⇒生み出し いい言葉だね♡

膿をしっかりと出して次なるものを生み出そう!!


☀  ☀  ☀  ☀  ☀

日本🗾が爆発的な感染を起こしていないのは

清潔な水道水が、蛇口をひねれば出てきて公園

にだって公のお水があるからだそう。。。

これは世界的にみると5人に3人の環境だって!
水環境を整えてくれた大先輩に感謝だね


日本人大半の真面目な国民性は、自粛要請があれば
守ろうとする!

こんな混乱時にも宅配便や電車も動いているなんて

よく考えるとすごいことですよね

陰で働いてくださっている方々のおかげです🙏


素晴らしいことに目を向けよう!!






みなみ 3月20日(金) 06:18

ここ1週間

まっ蒼に晴れ渡る朝空に手を合わせ🙏

ながら平和を祈りつつ 心=ニュートラル

ぶつぶつ。。。唱えています。。。



みなみ 3月20日(金) 06:32

今日から1ヶ月間〜バリ島入国審査に、健康診断書の提出が求められることとなり。

自国のインドネシア大使館で手続きが必要となりました。ふうう。。。

✈キャンセル多発⇒無料払い戻し 各旅行会社てんてこまい ですね😢

対象の方は手続きが速やかに終わられることを祈っております🙏

ゆめを叶える成功習慣 みなみ 3月18日(水) 20:13
 


人間はリラックスしているときに


最大の「力」を発揮する


 
「おーっと どうした
 ○○ 大ピンチ!!」
 
心のなかで


「渦中の自分」を指差し
他人事のように笑って

解説すると冷静さが
戻ってくる


 

 ゆめを叶える成功習慣より



みなみ 3月19日(木) 06:47

スラマットパギ!


何だかすごい展開になっている世界の様子を

他人事のように笑って客観視する修行のとき

なのでしょう。。。


頭の中でネガティブストーリーが始まったら

頭を切り替えて違う作業に没頭する訓練の時!!

🌿  🌿  🌿  🌿  🌿


ステキな安曇野の暮らし
https://youtu.be/XlElCwikDig

深呼吸の朝です🌿

↑4月生まれの はるお母さんにお花のケーキ

クール宅急便をにこにこ検索中です♡

日本の職人技はすご〜い👏👏👏




みなみ 3月19日(木) 06:57

←今週のお弁当宅配便


悲しいこと 淋しいこと あっても

お腹はすくんだよね 免疫力アップ!!

みなみ 3月19日(木) 07:01

←毎日助けてもらっているバラの香り

ムスティカラトゥのボディーバター


バラの香りは精神的安定をもたらします✨
幸せを感じる工夫 みなみ 3月17日(火) 18:39
 


あなたが今、今日、



目の前にある現実で幸せを感じる工夫を
しない限り



この先もずっと幸せな引き寄せが起きる
ことなんてないんですから




今、幸せな選択・解釈ができない人が



「将来何か奇跡的なことが起きて、

自分を幸せにしてくれないかな〜」



なんて空想していても



それが叶うことはないでしょう





  三凛さとしさん公式ブログより




みなみ 3月18日(水) 06:28

スラマットパギ!


今あることに満足するのは、妥協ではなくて

未来への幸せの種まきなんだ🍀

さっき出逢ったいいことば(*˘︶˘*).。.:*♡

↑三凛さとしさんからのメッセージにもかぶる


🍀  🍀  🍀  🍀  🍀


毎日暗いニュースでついつい元気が↓になるので

気分転換に観ていた市原悦子さん主演ドラマの

おばさんデカ桜乙女さんシリーズでよいこと効果!


じっとよく人や物事を観察すること 

何気ない冷蔵庫や台所の気になることから

      ⇒事件解決 めげない心

ほか夫婦関係がよくなるヒント パラパラ


なんと言ってもふんわりとした市原悦子さんの

地でゆくかわいいお人柄に魅了されました👏


かわいいおばちゃん⇒おばあちゃん目指さなきゃね。。。



みなみ 3月18日(水) 06:33

友人ご夫婦
3週間バリ暮らし⇒昨日無事日本帰国にほっ♡

ガルーダインドネシア航空は元気に✈往復中👏


みなみ 3月18日(水) 06:44

おふたりからどれだけのエネルギーを頂いたか。。。

計りしれない3週間が過ぎ去りました。

優しい笑顔の花束にありがとうをいっぱい(T_T)

サンパイジュンパラギ♬
きっと近いうちにお愛できますよう🙏
心温まるお話 みなみ 3月17日(火) 05:54
 
🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

奪い合えば、足りなくなるし、

余っているわけではなくても、

わかちあえば、心があたたまる。


🌿  🌿  🌿  🌿  🌿



助けあい 支えあい

共に、この不安期を乗り越えていきたい





こういう非常時だからこそ



地球ファミリー

もし私たちが

一つの家族だとしたら



という視点や

お互い様の思いやりを

大切にしていきたい







恐れか愛か



不安か 希望か



奪いあいか 分かち合あいか



どちらも選べます







こういう非常時こそ

自分軸をしっかり持って

自分の望む方向に

かじを切っていくこと



自分が望む生き方 人生を

ちゃんと生きること



この混乱期を乗り越えるために

意識したいこと




コーチングカウンセラー
鈴木まなみさんより


心の振れ幅  みなみ 3月17日(火) 05:58

スラマットパギ!

まなみさんメッセージに心癒される日々
https://ameblo.jp/always-smile0720/

↑老夫婦にマスクを手渡されたというお話
ぜひクリックしてみてくださいね♡

♥  ♥  ♥  ♥  ♥

先日いつも学びの中にいる
バリ友よりメッセージ&資料を頂きました。

心をいつもいつもポジティブにしていないと

いけない=ストレス もある

心の振れ幅が大きいと一喜一憂の日々に疲れる

物事の全てには陽と陰がセットされているから



心⇒ニュートラルに保つレッスン ふむ。。。

https://youtu.be/VDs4OKiib6Y
確かに参考となる🙏 三凛さとしさん



ミッションの車を運転していた昔を思い出しました

真ん中にギアを入れると前進でも後進でもない場所

にストンっと入る あの感じ 



プロフィール  みなみ 3月17日(火) 06:12

三凛さとし(さんりん さとし)さん 1985年7月3日生まれ。
兵庫県神戸市垂水区出身。

立命館大学・ニューヨーク州立大学卒業。
serendipity(LLC)社長・投資家。

豊かさの引き寄せ、宇宙や人生の真理、パートナーシップ心理学、インターネットマーケティング、コンテンツビジネス、バイラルマーケティングのプロフェッショナル。経済的、時間的制限から解放された自由人コーチ。



人生 〜自分だけのゴール〜 みなみ 3月15日(日) 19:24
 
誰でも立ち止まるときはある



喜びもあれば苦しみもある



辛いばかりが人生ではない



楽しいばかりが人生ではない



どんな人生でもいい



他人に自慢することがなくても



肩書がなくても



何者でなくてもいい



自分が満足して



生きたと思えるなら



自分らしく歩むその先に



自分だけのゴールがある



  心に寄り添う言葉より


みなみ 3月16日(月) 04:47

スラマットパギ!

昨日〜日本から届いた早咲きの桜色

お弁当をささっと作って外ごはん日曜

してきたよって〜大丈夫の🍃感じたよ。

何だかとてもうれしくってシェア(^^♪


🌸  🌸  🌸  🌸  🌸

バリ暮らしの私は、近所の日本食レス

トラン影武者で小さなさよならランチ会

ここ3週間本当にお世話になりました🙏

パラパラとお客様!皆んな美味しいものに

引き寄せられて集まりますね。お店健在ほっ♡


情報交換、相談あれこれ。。。

話すことによって考えがまとまっていきます🙏

カレコレ12年のお付き合いに感謝です♡


みなみ 3月16日(月) 04:55

←〆は あずき抹茶アイス白玉だんご(*˘︶˘*).。.:*♡

悲しい別れ🐈を乗り越えながら。。。

最終会の幸せなランチ会ありがとうございました!!


みなみ 3月16日(月) 05:07

自分だけの人生のゴールがあれば、それでいいよね。

ツラいことがあるから、日々の何気ないことが幸せに変わる!

月曜日のスタートにエールをこめて \(^o^)/

今できること! みなみ 3月14日(土) 17:19
 


心が変われば

行動が変わる



行動が変わると


「経済」や「世界」が変わる、

(お金が入ってくる流れも使う流れも)



と、今回は特に思っています。





そして、美味しいものを食べて、

お花を飾って、

いっぱい笑って、

免疫力をあげよう。





うがい、手洗いなど

対策は徹底した上で、

こういう時こそ、

馴染みの個人飲食店に通い、

個人商店で、買い物して、

経済を回していこう。



 コーチングカウンセラー
 鈴木まなみさんより
https://ameblo.jp/always-smile0720/


みなみ 3月15日(日) 05:49

スラマットパギ!

1ドル ⇒110円割 急激な変動 

それに伴いインドネシア
ルピアもアップダウンの嵐です

🇮🇩  🇮🇩  🇮🇩  🇮🇩  🇮🇩

観光業でほぼ成り立っているバリ島🌴

在住者も多いのか〜歩いている外人さん
も結構いるウブドの町中ですが...

オーダー頂いていたブラウスをいつもの
テーラー店へ 1週間弱で2着縫い上がる

やっぱりツーリストオーダーの減少効果
(待たされずに嬉しいけどね)

ガーゼ布で洗って使えるマスク😷オーダー

もしてきましたー出来上がりはいかに?



みなみ 3月15日(日) 05:54

ふわふわな日本ダブルガーゼ生地は、

やっぱり優秀でステキに出来上がり👏でもね...

🌿柄のコットン生地を5メートル買ったつもりが

2.5メートルしかなくてがっくりだった
思い違い50センチ表示で割高だった反省点😅



みなみ 3月15日(日) 06:03
5月帰国が予定通り行くのか〜内心不安に思っています。

だけど予定通りを引き寄せたい!!から準備はコツコツと。。。

お花を飾って消費もしながら〜みんなでfightだ!!

ウイルス予防=保健だより 参考にしてますよというメッセージを頂き
感謝感激の昨夕でした🙏


NO3 ウイルスに負けない身体作り みなみ 3月13日(金) 15:13
 


🌿H社会的であること

男性は、女性と比べ孤独によるストレスの影響を受けやすい


🌿I良好な衛生状態

・毎日シャワー

・食事や食事の準備をする前の手洗い励行

・コンタクトレンズを挿入したり、目や口に触れるような他の活動を行う前に手を洗う

・手洗いは石けん10秒もみ洗い、流水で15秒すすぐ

・咳やくしゃみをするときは、口と鼻をティッシュあるいは袖で覆う

・アルコール系ハンドクリーナーを持ち歩く

・キーボード、電話、ドアノブ、リモコンなどの共用物の表面を消毒


🌿J道具は共有しない

・歯ブラシ

・タオル

・道具

・コップ

使い捨てのものも考えてみることが推奨されている




🌿まとめ🌿

運動、食事、睡眠、衛生を保つことの他に心理面の留意点もあることが重要

極端にナーバスになってもストレスになる


生活を整えることが大切で、特に運動は心理的にも重要。新型コロナウイルスは空気感染ではないので、人が少ない時間に運動をするということは有効と考えられる。

サプリと言うより食事の総合力が大切
バランス良く食べること



大津秀一オフィシャルサイト
医療の一隅と人の生を照らす
https://ameblo.jp/setakan/entry-12580000061.html

     抜粋参考   




必須リーダーシップ!!  みなみ 3月14日(土) 03:31

コーチングカウンセラー鈴木まなみさんからの発信!!

いつもタイムリーな記事と心の安静サポートに感謝です🙏

https://ameblo.jp/always-smile0720/entry-12581802197.html

ぜひ参考にしてくださいね☕


みなみ 3月14日(土) 04:05


スラマットパギパギ!


情報は、医療専門家を中心にする

夜は情報収集をやめ緑茶やハーブティー

を飲み、リラックス音楽を流す♬

(インスタ投稿参考👏)

食生活の充実 良質なすいみんめざそうね♡


🌿  🌿  🌿  🌿  🌿

発酵食品(味噌、豆腐、なっとう、ヨーグルト)

特に注目👀 みなみさんちはテンペ注目♪


昨日は、冷蔵庫の野菜整理整頓の日で

野菜を細かくきざみトマト🍅トマトケチャップ

で煮込みピリ辛ハンバーグソースを作りました。絶品!!

🍅  🍅  🍅  🍅  🍅

可能な限り使いきる生活 

⇒1ヶ月2万円食費↓

1年で24万円 ⇒30年で720万円 ゆめの資金へ♪



みなみ 3月14日(土) 04:13

↑写真は「かわうそのブログ」 https://ameblo.jp/jupiterplanning

友人インストラクターさんのブログより 感謝感激! 

昨年末クリスマスメニュー & (ΦωΦ)ビンタン写真アップで涙目中 です♡