おりーぶ 6月14日(金) 18:10 高齢者向けの 運動サークルが 今月から始まりました。 今日は 第一回目、定員50名が いっぱいでした。
脇の筋肉を伸ばすと 前かがみ姿勢にならない、 両膝が 同じように捻じれるようにすると 左右のバランスが保てる、 など、腰掛けたまま出来る運動を、いくつも教えて貰いました。 無理のない運動なので、 りこさんチが近かったら 迎えに行きたいくらいです^^
先日受けた 特定検診の結果が出ました。 365日 同じものを食べてるのに、 主人は 全て 問題なしで、私は 糖尿予備軍なんだそうです。 食べ過ぎらしい・・そういえば、主人と ほぼ同じ量を食べてます。。
作る量を減らして、買い物も減らして、 健康と経済と、一石二鳥です^^
冷蔵庫に入れてるのに溶ける…りこさんとこも 買い過ぎかもですね^0^
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