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自然の中を歩く🚶♀️
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みなみ 2月 8日(日) 17:57
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ぐるぐる思考ぐせはこれで撃退できる!
辛いぐるぐる思考を
誰でも簡単に落ち着かせる方法があります。
それは、
自然の中を90分間歩く、です。
スタンフォード大学の
レゴリー・ブラットマン博士の研究で
自然の中を
ただ90分歩くだけで、
反芻(ぐるぐる)思考が
著しく減少する、ということがわかりました。
今までジャーナリングをしたり
自己受容をしようとしても
なかなか反芻(ぐるぐる)思考が
治らなかったという方は
今すぐ、外に出て歩き出しましょう!
知識も技術も必要なしで
気持ちがどんどん穏やかになりますよ。
ちなみに
スマホは極力見ないようにした方がいいようです。
心理カウンセラー
サイトウユウスケ
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2月 9日(月) 11:32
スラマッパギ🌴↑さんぽの合間の激写✨
赤いハイビスカス🌺 やっぱりいいね
青い空と コラボして 何と美しい✨
☕🍹☕🍹☕🍹☕🍹☕🍹☕🍹☕🍹
| 2月 9日(月) 11:36
今週の 市場野菜届いた🥬
カットかぼちゃ🎃 トライ
じゃがいも 🥔と一緒に
まん丸にして →試食会(๑´ڡ`๑)
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| 2月 9日(月) 11:41
ぐるぐる 思考グセ
なってない！？
私は よ〜くなるんで
意識的に 歩く🚶♀️!!
そして 考えまとまったら
ミーティング ですね😊
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2月 9日(月) 11:45
スマホに 支配されない ＝ 自分が スマホを 支配する!!
「◯時まで 時間があるから スマホタイム」 決める 覚悟🤔😆
🌿🕊️よい方角へと 進んでる ←おまじない
月曜日の心を 整えよう🙏
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