sudoさん、こんにちは。

　sudoさんのコメントで朝早く起きて自転車を20�q漕ぐとありましたが、登山をするにはよいトレーニングになりますね。　山で一番使う大腿四頭筋が鍛えられるでしょう。

　私も山に登っている時には、足にウエイトを着け、15�sの水を入れたザックを背負って一時間程歩いたものでした。

　最近の山岳遭難のニュースを読むと、「山が何たるか」を全く理解しないで来ている人が多いように見受けられます。

　これも【時代】なのでしょうか？？

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sudo 8月19日(土) 19:59 らむちぃさん、こんにちは。 今の自転車は運動不足解消のために昨年6月に購入し、ほぼ毎日20km自転車に乗っています。ロードレーサーはスイスイ進むので、あまり運動になっていないかもしれません。加齢による劣化の方が早いようで、山でのばて方は改善しません。