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この５つでわかる　メンタルの強さ 7月 8日(水) 13:08
　


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ペニントン生物医学研究センターの研究で
メンタルの強さ(レジリエンス)は
この5つがポイントになるとわかました。

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①感情コントロールカ
②睡眠の質

③人に上手に頼る力
④わからない、に耐える力

⑤嫌なことから逃げない力

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まずは、しっかり寝て
感情を安定させつつ
良いコミュニケーションを学びつつ
すぐに正解や結論を出そうとせず
しんどいこととも向き合う。




⋯これ、鬼ムズなので
いきなり全部をクリアしようとせず

わかりやすい睡眠と感情のコントロール
あたりから制覇していきましょう!





　　心理カウンセラー
　　🌿サイトウユウスケさんより

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