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半年後に別人になる方法 みなみ 11月15日(日) 19:18
　


①7時間以上寝る
②朝15分早く起きる

③ 腹8分目を習慣にする
④毎日15分の読書をする

⑤いつもデスクの整理をする
⑥自分より格上がいる環境にいく

⑦年齢を言い訳にするのを辞める
⑧選択肢を「YESorYES」だけにしてみる

⑨小さな成功を毎日祝う
⑩冬でも朝に外気を浴びる

⑪週に1度は新しい場所へ行く
⑫1分間だけ黙想タイムを持つ

⑬感謝を言葉にして伝える
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