さちこ先生の日記

お正月に御持ち、おせちと美味しいものをいっぱい食べてしまい体重計に乗るのも怖い位でした。そこで冬眠中にきちんと食べて運動して効果的に健康的に痩せました～・・・・・。成功しました～・・・・・。

1日の運動は１K泳いで１Kスイミングウオーキング。朝と夜は６Kのウエイトを手首と足首につけてそれぞれ30分ずつ合計1時間。
おまけに腹筋1日１００か～い。そしてお魚とお野菜など中心に納豆などのお豆類やわかめなどの海草などしっかり食べました～・・・・。

1ヶ月半でゆっくりと健康的に３Kダウンで～す。
これからもこの食生活と適度の運動で健康的な体で体力も維持していきたいです。皆さんもチャレンジしてみませんか？

今でも上記の運動は継続中で～す。
だって健康が１番ですから・・・・ね。