手順1．ブロッコリーを茎とつぼみ部分に切り分けます
手順2．ポリ袋につぼみ部分を入れて、
　　　ブロッコリーがつかる程度の水を注ぎます
手順3．水が出ないようポリ袋の口をしめて、
　　　　10分ほど置いておきます。
切り口から栄養が流れでてしまうため、
　　　　長時間の放置はNGです
手順4．ポリ袋をシャカシャカ振ったら、水を流します

ポリ袋に入れてシャカシャカ降るのを３回していましたが次回から１０分漬けて１回シャカシャカにしてみます　　茎もつぼみも一緒にポリ袋に入れても構わないしょう

---

三枝乎 3月 3日(日) 11:16 ６時３３分の富士山

---

三枝乎 3月 3日(日) 11:26 ８１２２２ 豊山が　東京マラソンに参加　格好よくなっていました　　テレビ見ます

---

三枝乎 3月 4日(月) 11:08 ヤフーから　写真お借りしてきました いけない事でしたらすみません 記事の内容から豊山は午後3時過ぎに、5時間31分53秒（速報タイム）で、見事に完走したそうです