***風のダイヤリー***

あと10日ほどで12月になりますが「ピアノ発表会」の準備や練習で大変なのですね。こちらも紅葉の時期が終わり冬を前に少しずつ冬支度の準備です。すでに「温風灯油ファンヒーター」は月初めより朝晩など寒いときは使用しております。私は春先より続けている「ボート漕ぎ」運動が体に合うらしく公式で4Ｋｇ（自分では5ｋ～7k）減量することができました。その結果、年4回行っている血液検査の値がすべて規定値に入り、久しぶりに掛かりつけの医師に褒められました。「ボート漕ぎ」運動はレベル6（中位置）で120往復、時間17～23分行います。前後のストレッチが15分ぐらいで、私の体力には丁度よさそうです。そして仕事で約10,000～14,000歩くので帰宅するとぐつたりします。あと体調のよい日はNHKのテレビ体操なども合間に行います。ほぼ毎日休まずに行うのが「ミソ」のように思いますし1日サボると取り返すのに4、5日かかるのが私の現状です。階段の上り、下りが楽になり息切れなども無くなりました。この準備運動を温存して「夜の仕事」に出かけております。僅か5、6時間の短時間労働ですが適度な緊張と人間関係が私の生きがいのようなものでしょうか?あと5kｇ減量が11月末までの目標値でしたが未達成の見通しです。ですが運動は引き続き行います。由さんも頑張ってお仕事続けてください。

スナフキンさん、返信が遅くなりすみません。
師走まで１週間になりましたね。
今年は初雪がとても早かったですが、その後は雪が降らず、長い秋が続いています。ストーブは最低温度に設定していますが、１日中つけていますよ。

「ボート漕ぎ」運動で、５キロも減量でき、血液検査の値がすべて規定値に入ったのは何よりですね。素晴らしい！です。
私も日記を書いてから頑張って２キロほど落とし、無事ドレスを買うことができホッとしました。私の減量法は主に食事制限です。慣れればさほど苦にはならないのですが、体力が落ちたり、髪や肌にツヤがなくなり、、、これこそ本末転倒ですよね～^^;

発表会までちょうど１ケ月となりました。
冬支度は発表会後になってしまいそうです。
早くゆっくり生活したいです。

スナフキンさん、詩のページにも投稿ありがとうございました。ここ何年も詩を書くことができずにいますので、好きな曲の紹介でもしていこうかなと考えています。
「イパネバの娘」、私も大好きでよくエレクトーンで弾いていました。アントニオカルロスジョビンのボサノバ久々に聴きたくなりました。