気まぐれ～～～な　ひとりごと

抗生物質を飲み始めたら嘘みたいに体がすっきり、元気出て、こうなったらもう止まらない。。。。

ジム、空手、ジム、空手。。。（笑）。。。。



今年に入って、生徒が更に増え、道場の熱気！！すごいですよ。。

「気」。。ってのは周りに居る人達に伝導して、倍増するらしく、４～５０名の良い気のパワーをもろに受けると、気絶しそうな位楽しいよぉ～～～。

昨夜のクラスでは、いっしょに来たパトリックとジェイクでさえも、練習終えて家に戻っても「興奮して寝られないよ。。」。。で、ホットミロを飲ませて、カウチに横になって「深呼吸」。。。

呼吸。。。っと言えば、｢日光」に行った時泊まった宿のオーナーが、｢仏教のお坊さん」だったんだね。。。

完全な菜食主義に、朝は「ヨガ」をやっていて、私もそのヨガクラスに参加したのですが（生徒は私一人だった。。）。。。

この「仏教ヨガ」は完全な腹式呼吸で、この呼吸法を使いながら、ゆ～～っくりストレッチ運動をするだけなのですが。。。ゆ～～っくりやっているだけなのに「汗」がダラダラ出てくるのです。。。見た目よりかなりきつかったです。。。。

｢ガス抜きのポーズ」とかってあって、（ん？？おならを出すのかな？？って面白かったんですが。。）これが終わると、体すっきり！！！

昨夜は、そのヨガの呼吸法を使って、生徒達といっしょに基本の型をゆっくりやってみたのですが、、、驚くほど汗が出ました。。。そして集中できました。。。これっ、かなり良いかも！！！

腹式呼吸は息を吸い込むと、お腹が膨れるので、お腹の上に手をあてて慣れるまで練習してみると良いですよ。。。

ゆっくり。。。１，２，３，４，５，６，７，８，９，１０．って数えながら息を吸い込み、入りきらなくなったらそこで息を止め、またゆ～～っくりすこしづつ息を出していきます。。。

イライラしてる時、エネルギーが足りなくなってきている時、寝る前、ぽけ～～っとしている時、いつでも、どこでもやれるので、試してみてくだされ。。。無料でできるしねっ！！！

息を吐き出すときに、体のストレッチをしながらすると、もう一分張り体も柔らかくなりますよ。。。


あっ、↑はジェイクの誕生日の写真です。。。せっかくの誕生日も、部活（バスケ）で遅くなり、家に戻ると先生が待ってて、ギターレッスン、そして宿題、夕食。。。で、ほとんど自由時間ゼロ状態でしたが。。。
パトリックも二コールもとっても優しくて、友人との約束断って、早く帰ってきてくれ、ジェイクの好物をいっしょに作ったり、宿題手伝ったり、やっぱ兄姉って良いもんですねっ。。。