かっちのblog

今日は午後からバイトしてたときにお友達になった方とランチへ
その後、我が家にきて大しゃべり
あっという間に夕方(~_~;)

今日も歩数が進まず
陸上競技場へ向かう
一人でも平気vv
昨日ペースを上げすぎたから、今日はゆっくりめで歩き始めたけど・・・
太ももの痛い事！！痛い事！！
ここで諦めたらずっと痛いぞとおもい、がんばった～
今日は９周
正味４０分のウォーキング
途中３周は走ってが・・・・
明日の筋肉痛が怖い

今日はパン教室
習った物は・・・
ルマーカ（カタツムリっていう意味らしい）

ビッグリフト（生クリームも入った食パンみたい）


巻いてクレープ（中に生クリームとこしあんが入ってる）



夕方万歩計を見たらたった3000歩(~_~;)
これではお腹ひっこむわけないし・・・
カロリー消費しなくちゃ！！
友達忙しいらしく、一人で陸上競技場に向かった
コースの一番外側を歩いたり走ったり・・・
一人だとペースがあがって８周でギブアップ(~_~;)
毎日続けると結果でるかなあ？？
がんばらなくっちゃ

今日の新聞に載っていたんだけど・・・
かっちの近所で高校生が車で引き連れされ監禁されたと！！
それでも隙をみて逃げてことなきを得たらしいのだが・・・
物騒な世の中だ！！
歩くのも陸上競技場が安全だな

不安定なお天気で。。。。
今日は１０時ごろ？？ん？もうちょっと前かな？
大雨に雷ゴロゴロ
１０時半に終えて帰るときは土砂降り
傘は持っていってたけど、最近買った革の靴を履いてたので・・・
濡れたくない！！と、職場のスリッパで車まで（爆・爆
靴はビニール袋に入れて持ち帰り～

きょうの料理を見ていたら「大根と豚肉の煮物」やってた
今日の夕食にいただき～～っ
大根をレンジでチンしてから煮込むので短縮できて良いアイデアだわ
ハッ
料理の写真撮れば良かったか・・・(~_~;)


今日の庭の花を

午後から、何の予定もなく・・・
昼寝つきでのんびりしてしまった
雨も降ったりで、ガーデニングはできないし、
たまにはいいか(~_~;)

先日行った帝釈峡にある鍾乳洞をアップしてなかったので

姉が帰ってきてたので、金曜日は実家に入り浸り、結局泊まってしまったvv
姉妹三人で夜更かし(~_~;)
いいものね～～～っ
日中は姉達と海浜公園へ
遊具で遊んだり・・・・楽しかったわ
日本海を


土曜日は主人と広島の帝釈峡へ紅葉狩り
ちょっと遅かったのかなあ？？
イマイチ綺麗じゃなかったの（涙
紅葉してるところもあったけど・・・



雄橋（おんばし）全長90ｍ幅18ｍ厚さ24ｍ高さ40ｍの石灰岩のアーチ


遊覧船に乗って神龍湖巡り
最終に乗ったので陽は沈みかけてるし、寒かったあ(^_^;)