PLOG

お久しぶりです。
これはどのようなストレッチなのですか？

ボーリングで筋肉痛になった時はしばらく原因がわかりませんでした（笑）
しかも、かなり昔

どれだけ衰えているのか考えると恐ろしくなります
今年は車使うようになったしな〜（汗）

＞みゆっち
寝る前5分のストレッチで骨盤の歪みを直すんです～
私がつったのは、足首をぐるぐる回すやつなんですけど
足を組んで、上になった足の指の間に手の指を入れ
もう片方の手で足首から指三本上のつぼをおしながら
ゆーっくりまわしてあげるというものでした。激痛・・・(>_<)

＞リンダさま
おそろしいですよ～
自分でこれくらい動けると思っても、体がついてこない(^-^;A
これから先、基礎代謝が落ちて、筋肉は落ちるばかり
脂肪はつくばかりですからね（よよ）
でもリンダさま、フットワーク軽そうですよ！

できません
後ろに、ころん・・・てなります（泣）
歪みまくりでしょうか〜

＞リンダさま
あっ、ごめんなさい。
これ椅子に浅く座ってやるのです(>_<)
私なんて、仰向けに寝ると右足が外側、左足が内側に倒れるんですよ～
すごいゆがんでそう。。

足の指の間に、手の指を５本はさむのだって難しいです。
体が固くって困ります(-_-;)。
一日２分だってやれないのに、15分なんて到底無理ですわ。

えらいーー、ちゃんとストレッチやっているんだね。
私、さぼりまくり・・・(>-<)
15分なら出来そうって思っても面倒くさがりなので無理かも・・・

＞ふぁうすとさん
そうなんですっ。足の指に手の指が挟めない！
ばきばき言わせながら四苦八苦してるうちに、DVDは進んじゃうし
泣きました～(>_<)

＞なおちゃん
いや、これ初日・・・
しかも夜のストレッチ5分のうち、最初の2分しかやってないの。
朝夕夜の5分ずつだから、型さえ覚えれば出来るのかなぁ。
まずね、体の硬さを直さないとだけど(-_-;)

これだけ詳しく説明されているのに分からない〜。
腰掛けて、たとえば左足を上に組んだら、左足の指の間に挟む手指は
右手or左手(?_?)
だいたい足の指の間隔を広げるのって難しいですよね。
足でパーする感じ？
・・・あ、やってみたらパーよりもチョキが難しい（つーか出来ない・・・）

＞なつめさん
私も、自分の説明を読んで？？？となってます。
みんなに間違ったストレッチをさせてそう・・・
足を組むっていうより、足をもう片足の太ももに載せる感じ？
左足が上に来たら、左手でツボをおさえながら
右手の指を足指にはさんでぐるんぐるんです。
足じゃんけん、私はグーしか出来ません。
オットがすごい自在に動かせるのでくやしいー(>_<)

え〜、eikoちゃんオットさんは足指自在に操れるのですか？
チョキだったら、親指と薬指小指を曲げて、人差し指と中指でチョーキ？！
スゴイーーー。

ストレッチの解説ありがとうございます〜。
足首から指三本上のツボって足回りぐるんと全体にツボがあるんでしょうか？
・・・そんなワケ無いよね、と、書いてて思う・・・
ふくらはぎ側かな〜。
上に乗せる足はヒザをまっすぐ伸ばしてなくても良いんですよね？
これで良いのか？と思いつつやってみてマス。
足の指の脇が押されて痛いカモー。

＞なつめさん
足の指の間がしっかり開いてるんですよ＜オット
私は、輪ゴムでもかけたみたいにぴっちり閉じてるので
「おかしい」と断言されました～（涙）
ふくらはぎのツボは、まっすぐ立ったときに内側にくる面？の
ちょうど真ん中あたりの縦ラインにあるみたいです。
経絡とか言うんだったかな・・・
押してみると痛いので、すぐわかるかも？←不健康