曇りのちお花見～
昨日、腰痛の原因は椎間板ヘルニアで、膝と足の付け根の痛みは老化で軟骨がすり減っているのが原因と病院で言われ、実はかなり落ち込んでいました。（笑）
同じ運動でも、足腰に負担の少ないウオーキングや自転車、又は水泳にされたらどうですかといわれました。どうしても走りたい場合は、上りだけにして下りは歩いて下さいと。・・・。せっかく走り初めて一年経って、体力もついて楽しくなってきたところだけにかなりショックでした。若い頃にスポーツで体を酷使したのがいけなかったんでしょうかね？時間のある日はだいたい１０キロくらい走っていたんですが、老化した足腰にはかなりこたえたようです。ただの筋肉痛だと思っていたんですが・・・。
今日も朝から悶々としていたときに、友達お花見のお誘いがありました。綺麗な桜でも見れば気分も晴れるのではとでかけました。結果、大感動の一日となりました～！（笑）
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