キッチン工房　粉粉(ここ)　 　

朝食用に作るイングリッシュマフィン





一週間分作ったのはハムとチーズを包み焼き





包むものはその時々の気分次第




焼き野菜　　根菜　　胡麻　きんぴら　おやき風　　　ピザ風




一個で１日の　１／３　のタンパク質と野菜が取れるように




プラスするのは　




牛乳　　きな粉　　青汁　　バナナ　　亜麻仁油　のスムージー




毎朝　５時半頃から４０分ほどの散歩後に
（時々お散歩友人とコンビニでモーニーグコーヒーてひとやすみ）




朝ドラを見ながらゆっくり朝食が一日のルーティン




ぱん作りのない日は　　５時起床　　２２時就寝




やる事は午前中に済ませ　午後は好きな事をやるゆっくり時間




時々　酵母さんのご機嫌を伺いながらのその日暮らし




今日も良い日でありますように　。。。。。。