キッチン工房　粉粉(ここ)　 　

我が家の食事はワンプレート式

２７cmのお気に入りのお皿に

朝ごはん　昼ごはん　夜ごはん

パスタ　麺類　リゾット　スープを除いて　

洋食も和食もこのお皿に少しづづ多種多様に盛り付ける

用意も片付けも簡単ながら

何をどのくらい食べたかを知るために

タンパク質　食物繊維　は三食の中で補うように

食生活が偏らないように

量も昼に八分目　夜に七分目

食べすぎも防げるように

野菜７割　お肉＆お魚３割　炭水化物は昼にとり

余り何をどれだけ必要などと深く考えないで

美味しい物を少しだけバランスよく

ぱんの試食は　。。。。。　ほどほどに

のんびり構える食卓です