キッチン工房　粉粉(ここ)　 　

身体に良いと分かっていて「納豆」　だけは苦手

お豆は何でも好きなのに　。。。。　自分でも不思議です

大豆イソフラボンは大切と朝食代わりに作っているのは

バナナ　牛乳　ヨーグルト　きな粉　を入れたドリンク

イワタニ低音ミルサーに入れシェーク、10秒ほどで出来上がり

きな粉も色々試して見つけたお気に入り

黒ごま　アーモンド　きな粉　　

毎日の事なのできっちりきっちりは続かないので

出来ることからゆっくりと

イワタニ低音ミルサーにかかれば

干し海老の振りかけもあっという間に出来上がり

最近はすりばちの出番が減りました

新米おにぎりに干し海老やゴマのふりかけ

普段の食事に少し足すだけでカルシウムも取れるので

頑張らなくても続けられる美味しい食習慣

先人の知恵と工夫をお借りしています