2023年10月30日 (Mon)

贈り物　







友人からの贈り物




お豆100％ グルテンフリーのパスタ



お味見が楽しみ




ぱんに向かい始めると何時間でも夢中になってしまうので




４年前から始めた朝夕の５０００歩以上のウォーキング




暑くても　寒くても　可能な限り早歩き



整形のドクターのあと3%「体脂肪を落としましょうね」に



後押しされてから始めた日課



ゆっくり　はやくを交互に　足を踵から落とすように歩く



簡単なようでなかなか　。。。。。




継続は力なりも４度目の秋です
2023-10-30 08:54 in | Comments (0) #
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